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Red Currant vs Sureau Nutrition

Red Currant
Sureau
Sureau vs Red Currant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,80 g  
34
18,40 g  
16
Fibre
4,30 g  
13
7,00 g  
4
Sucre
7,37 g  
99+
7,00 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,66 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
11
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,06 mg  
16
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
24
0,23 mg  
6
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg  
27
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg  
20
36,00 mg  
23
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,60 mcg  
36
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Graisse
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
275,00 mg  
22
280,00 mg  
21
Fer à repasser
1,00 mg  
13
1,60 mg  
8
Sodium
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Calcium
33,00 mg  
13
38,00 mg  
9
Magnésium
13,00 mg  
22
5,00 mg  
30
Zinc
0,23 mg  
12
0,11 mg  
22
Phosphore
44,00 mg  
7
39,00 mg  
9
Manganèse
0,19 mg  
23
0,50 mg  
9
Cuivre
0,11 mg  
20
0,06 mg  
36
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
35,00 mg  
22
85,00 mg  
9
Oméga 6s
53,00 mg  
32
162,00 mg  
12
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teneur en eau
83,95 g  
99+
79,80 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
0,60 g  
21
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