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Marmelo vs Tomate Nutrição

Marmelo
Tomate
Tomate vs Marmelo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,30 g  
25
3,90 g  
99+
Fibra
1,90 g  
29
1,20 g  
36
Açucar
8,10 g  
99+
2,60 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,08 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
15,00 mg  
40
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
-  
123,00 mcg  
12
Choline
8,40 mg  
13
6,70 mg  
20
Gordo
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
197,00 mg  
38
237,00 mg  
28
Ferro
0,70 mg  
17
0,27 mg  
38
Sódio
4,00 mg  
16
5,00 mg  
15
Cálcio
11,00 mg  
33
10,00 mg  
35
Magnésio
8,00 mg  
27
11,00 mg  
24
Zinco
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fósforo
17,00 mg  
28
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,11 mg  
33
Cobre
0,13 mg  
14
0,06 mg  
38
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
49,00 mg  
34
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Teor de água
83,80 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,40 g  
34
0,50 g  
27
Calorias >>
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