Morango vs Manga Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
99+
15,00 g
27
Fibra
2,00 g
26
1,60 g
30
Açucar
4,89 g
99+
13,70 g
9
Proteína
0,67 g
99+
0,80 g
37
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
54,00 mcg
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
36
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
37
0,70 mg
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
99+
0,20 mg
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
38
0,12 mg
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
43,00 mcg
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
13
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
24
0,90 mg
10
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
4,20 mcg
17
Licopeno
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
27
23,00 mcg
28
Choline
5,70 mg
21
7,60 mg
13
Gordo
0,30 g
28
0,38 g
23
Minerais
Potássio
153,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Ferro
0,41 mg
28
0,16 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
16,00 mg
25
11,00 mg
32
Magnésio
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zinco
0,14 mg
19
0,09 mg
24
Fósforo
24,00 mg
21
14,00 mg
32
Manganês
0,39 mg
10
0,06 mg
39
Cobre
0,05 mg
99+
0,11 mg
18
Selênio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
51,00 mg
14
6s Omega
90,00 mg
21
19,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
Não disponível
Teor de água
90,95 g
8
83,46 g
99+
Cinza
0,40 g
33
0,36 g
35
