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Manga vs Mirtilo Nutrição

Manga
Mirtilo
Mirtilo vs Manga Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
14,49 g   
29
Fibra
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Açucar
13,70 g   
9
9,96 g   
21
Proteína
0,80 g   
37
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
54,00 mcg   
11
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
32
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
43,00 mcg   
4
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg   
22
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
19,30 mcg   
4
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
80,00 mcg   
17
Choline
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Gordo
0,38 g   
23
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
168,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,16 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
11,00 mg   
32
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,09 mg   
24
0,16 mg   
17
Fósforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Manganês
0,06 mg   
39
0,34 mg   
13
Cobre
0,11 mg   
18
0,06 mg   
39
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
58,00 mg   
13
6s Omega
19,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
83,46 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,36 g   
35
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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