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Mango vs Arándano Azules Nutrición
f
Mango
Arándano Azules
Arándano Azules vs Mango Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
14,49 g
29
Fibra
1,60 g
30
2,40 g
24
Azúcar
13,70 g
9
9,96 g
21
Proteína
0,80 g
37
0,74 g
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg
11
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
18
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg
32
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg
11
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg
4
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg
10
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
19,30 mcg
4
Licopeno
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
80,00 mcg
17
Choline
7,60 mg
13
6,00 mg
20
Grasa
0,38 g
23
0,33 g
25
Minerales
Potasio
168,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Hierro
0,16 mg
99+
0,28 mg
37
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
11,00 mg
32
6,00 mg
39
Magnesio
10,00 mg
25
6,00 mg
29
Zinc
0,09 mg
24
0,16 mg
17
Fósforo
14,00 mg
32
12,00 mg
34
Manganeso
0,06 mg
39
0,34 mg
13
Cobre
0,11 mg
18
0,06 mg
39
Selenio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
51,00 mg
14
58,00 mg
13
Omega 6s
19,00 mg
99+
88,00 mg
22
Esterol
Fitosterol
No disponible
26,40 mg
5
Contenido de Agua
83,46 g
99+
84,21 g
39
Ceniza
0,36 g
35
0,24 g
40
Calorías >>
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