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Nectarina vs Uva Nutrição

Nectarina
Uva
Uva vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
18,10 g  
17
Fibra
1,70 g  
29
0,90 g  
37
Açucar
7,90 g  
37
15,48 g  
7
Proteína
1,10 g  
21
0,72 g  
40
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
22
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
35
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
14
0,19 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
26
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
8
72,00 mcg  
20
Choline
6,20 mg  
18
5,60 mg  
22
Gordo
0,32 g  
26
0,16 g  
37
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
35
191,00 mg  
39
Ferro
0,28 mg  
37
0,36 mg  
31
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
39
10,00 mg  
34
Magnésio
9,00 mg  
26
7,00 mg  
28
Zinco
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Fósforo
26,00 mg  
20
20,00 mg  
25
Manganês
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
37
Cobre
0,09 mg  
25
0,13 mg  
15
Selênio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
36
11,00 mg  
29
6s Omega
111,00 mg  
17
37,00 mg  
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
4,00 mg  
14
Teor de água
87,60 g  
24
80,50 g  
99+
Cinza
0,50 g  
26
0,50 g  
26
Calorias >>
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