Acasă
Fructe si compara


Coacăze vs goldan Nutriție


goldan vs Coacăze Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
14,49 g   
29
11,42 g   
99+

Fibră
2,40 g   
24
1,40 g   
32

Zahăr
9,96 g   
21
9,92 g   
22

Proteină
0,74 g   
39
0,70 g   
99+

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05   
22
0,06   
21

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22

Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg   
22
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
0,42 mg   
34
0,42 mg   
35

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,12 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg   
35
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (acid folic)
6,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30

Vitamina C (acid ascorbic)
9,70 mg   
99+
9,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,26 mg   
26

Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
6,40 mcg   
12

licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
80,00 mcg   
17
73,00 mcg   
19

colină
6,00 mg   
20
1,90 mg   
31

Gras
0,33 g   
25
0,28 g   
29

minerale
  
  

Potasiu
77,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+

Fier
0,28 mg   
37
0,17 mg   
99+

Sodiu
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Calciu
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39

Magneziu
6,00 mg   
29
7,00 mg   
28

Zinc
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23

Fosfor
12,00 mg   
34
16,00 mg   
29

Mangan
0,34 mg   
13
0,05 mg   
99+

Cupru
0,06 mg   
39
0,06 mg   
39

Seleniu
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17

Acizi grași
  
  

omega 3s
58,00 mg   
13
0,00 mg   
38

6s omega
88,00 mg   
22
44,00 mg   
36

sterol
  
  

fitosterol
26,40 mg   
5
7,00 mg   
12

Continut de apa
84,21 g   
39
87,02 g   
26

Frasin
0,24 g   
40
0,40 g   
33

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut