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jackfruit vs Ananas Nutriție

jackfruit
Ananas
Ananas vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
13,12 g  
37
Fibră
1,50 g  
33
1,40 g  
34
Zahăr
19,08 g  
5
9,85 g  
30
Proteină
1,72 g  
12
0,54 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
18,00 mcg  
17
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
5,50 mg  
27
Gras
0,64 g  
13
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
109,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,29 mg  
36
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
13,00 mg  
29
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fosfor
21,00 mg  
24
8,00 mg  
40
Mangan
0,04 mg  
99+
0,93 mg  
4
Cupru
0,08 mg  
31
0,11 mg  
19
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
17,00 mg  
29
6s omega
30,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
6,00 mg  
23
Continut de apa
73,46 g  
99+
86,00 g  
35
Frasin
0,94 g  
9
0,22 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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