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jujube vs Data Nutriție

jujube
Data
Data vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
75,03 g  
2
Fibră
1,00 g  
38
8,00 g  
3
Zahăr
19,00 g  
6
63,35 g  
1
Proteină
1,20 g  
19
2,45 g  
6
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
19,00 mcg  
16
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
2,70 mcg  
24
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
75,00 mcg  
20
colină
10,00 mg  
8
6,30 mg  
21
Gras
0,20 g  
33
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
656,00 mg  
3
Fier
0,48 mg  
26
1,02 mg  
12
Sodiu
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calciu
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8
Magneziu
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zinc
0,05 mg  
28
0,29 mg  
9
Fosfor
23,00 mg  
22
62,00 mg  
4
Mangan
0,08 mg  
38
0,26 mg  
20
Cupru
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7
Seleniu
0,50 mcg  
11
3,00 mcg  
4
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s omega
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Continut de apa
77,86 g  
99+
20,53 g  
99+
Frasin
0,51 g  
26
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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