mure varietatea Boysen vs jackfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
12,20 g
39
23,30 g
10
Fibră
5,30 g
9
1,50 g
31
Zahăr
6,90 g
99+
19,08 g
4
Proteină
1,10 g
21
1,72 g
12
Proteine de la Carb Ratio
0,09
16
0,07
20
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg
19
0,11 mg
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
25
0,06 mg
17
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg
14
0,92 mg
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,25 mg
21
0,24 mg
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
31
0,33 mg
2
Vitamina B9 (acid folic)
63,00 mcg
2
24,00 mcg
10
Vitamina C (acid ascorbic)
3,10 mg
99+
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
Nu e disponibil
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
118,00 mcg
12
157,00 mcg
5
colină
10,20 mg
6
Nu e disponibil
Gras
0,26 g
30
0,64 g
13
minerale
Potasiu
139,00 mg
99+
448,00 mg
8
Fier
0,85 mg
15
0,23 mg
99+
Sodiu
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calciu
27,00 mg
16
24,00 mg
19
Magneziu
16,00 mg
18
29,00 mg
6
Zinc
0,22 mg
13
0,13 mg
20
Fosfor
27,00 mg
19
21,00 mg
24
Mangan
0,55 mg
7
0,04 mg
99+
Cupru
0,08 mg
29
0,08 mg
31
Seleniu
0,20 mcg
15
Nu e disponibil
Acizi grași
omega 3s
50,00 mg
15
158,00 mg
4
6s omega
98,00 mg
19
30,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
85,90 g
34
73,46 g
99+
Frasin
0,54 g
22
0,94 g
9
