Pepene galben vs Lămâie Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
8,16 g
99+
9,30 g
99+
Fibră
0,90 g
37
2,80 g
22
Zahăr
7,86 g
38
2,50 g
99+
Proteină
0,84 g
34
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,10
15
0,12
14
vitamine
Vitamina A (retinol)
169,00 mcg
4
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
23
0,04 mg
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
39
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,73 mg
16
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,11 mg
99+
0,19 mg
34
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg
23
0,08 mg
20
Vitamina B9 (acid folic)
21,00 mcg
13
11,00 mcg
24
Vitamina C (acid ascorbic)
36,70 mg
21
53,00 mg
15
Vitamina E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,15 mg
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg
25
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
26,00 mcg
27
11,00 mcg
30
colină
7,60 mg
13
5,10 mg
24
Gras
0,19 g
34
0,30 g
28
minerale
Potasiu
267,00 mg
23
138,00 mg
99+
Fier
0,21 mg
99+
0,60 mg
21
Sodiu
16,00 mg
7
2,00 mg
18
Calciu
9,00 mg
35
26,00 mg
17
Magneziu
12,00 mg
23
8,00 mg
27
Zinc
0,18 mg
15
0,06 mg
27
Fosfor
15,00 mg
31
16,00 mg
29
Mangan
0,41 mg
8
0,03 mg
99+
Cupru
0,04 mg
99+
0,04 mg
99+
Seleniu
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
46,00 mg
17
26,00 mg
23
6s omega
35,00 mg
99+
63,00 mg
28
sterol
fitosterol
10,00 mg
8
Nu e disponibil
Continut de apa
90,15 g
11
88,98 g
15
Frasin
0,65 g
18
0,30 g
38
|
||
|
||
|
