Nhà
So sánh Trái cây


Ôliu vs Blackberry Dinh dưỡng


Blackberry vs Ôliu Dinh dưỡng


Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước
100g   
100g   

carbs
3,84 g   
99+
9,60 g   
99+

Chất xơ
3,30 g   
18
0,00 g   
99+

Đường
0,54 g   
99+
4,90 g   
99+

Chất đạm
1,03 g   
24
1,40 g   
16

Protein Tỷ số carb
0,26   
3
0,15   
11

Vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
11,00 mcg   
26

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,02 mg   
38

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33

Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,65 mg   
20

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg   
99+
0,28 mg   
18

Vitamin B6 (pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+

Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg   
32
25,00 mcg   
9

Vitamin C (ascorbic acid)
0,00 mg   
99+
21,00 mg   
36

Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
1,17 mg   
8

Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
19,80 mcg   
3

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
510,00 mcg   
2
118,00 mcg   
12

choline
14,20 mg   
1
8,52 mg   
9

Mập
15,32 g   
2
0,50 g   
18

khoáng sản
  
  

kali
42,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+

Bàn là
0,49 mg   
25
0,62 mg   
20

sodium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20

canxi
52,00 mg   
5
29,00 mg   
15

magnesium
11,00 mg   
24
20,00 mg   
14

kẽm
0,04 mg   
29
0,53 mg   
5

Photpho
4,00 mg   
99+
22,00 mg   
23

mangan
0,00 mg   
99+
0,65 mg   
6

Đồng
0,12 mg   
16
0,17 mg   
9

Selenium
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13

Axit béo
  
  

Omega 3
92,00 mg   
8
94,00 mg   
7

6s Omega
1.215,00 mg   
2
186,00 mg   
11

sterol
  
  

Hàm lượng nước
75,28 g   
99+
88,20 g   
19

Tro
4,53 g   
2
0,40 g   
33

Năng lượng >>
<< Lợi ích

So sánh Trái cây Calorie cao

Trái cây Calorie cao

Trái cây Calorie cao

» Hơn Trái cây Calorie cao

So sánh Trái cây Calorie cao

» Hơn So sánh Trái cây Calorie cao