Ôliu vs Trái ổi Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
3,84 g
99+
14,30 g
30
Chất xơ
3,30 g
18
5,40 g
8
Đường
0,54 g
99+
8,90 g
30
Chất đạm
1,03 g
24
2,50 g
5
Protein Tỷ số carb
0,26
3
0,18
9
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,45 mg
6
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,11 mg
14
Vitamin B9 (axit Folic)
3,00 mcg
32
49,00 mcg
3
Vitamin C (ascorbic acid)
0,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,60 mcg
24
lycopene
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Mập
15,32 g
2
0,95 g
7
khoáng sản
kali
42,00 mg
99+
417,00 mg
10
Bàn là
0,49 mg
25
0,26 mg
39
sodium
1.556,00 mg
1
2,00 mg
18
canxi
52,00 mg
5
18,00 mg
23
magnesium
11,00 mg
24
22,00 mg
11
kẽm
0,04 mg
29
0,23 mg
12
Photpho
4,00 mg
99+
40,00 mg
8
mangan
0,00 mg
99+
0,15 mg
21
Đồng
0,12 mg
16
0,23 mg
5
Selenium
0,90 mcg
8
0,60 mcg
10
Axit béo
Omega 3
92,00 mg
8
112,00 mg
6
6s Omega
1.215,00 mg
2
288,00 mg
5
sterol
Hàm lượng nước
75,28 g
99+
80,80 g
99+
Tro
4,53 g
2
1,40 g
5
|
||
|
||
|
