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केला
केला

खीरा
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केला
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खीरा

केला बनाम खीरा के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
22.80 ग्राम3.63 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
2.60 ग्राम0.50 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
12.20 ग्राम1.67 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
1.10 ग्राम0.65 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.19
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.4 विटामिन
1.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम5.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.70 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम0.26 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.40 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
20.00 माइक्रोग्राम7.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.70 मिलीग्राम2.80 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम16.40 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.4.11 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम23.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.4.13 चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम6.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.5 वसा
0.30 ग्राम0.11 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.6 खनिज पदार्थ
1.6.1 पोटैशियम
358.00 मिलीग्राम147.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.6.2 लोहा
0.30 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.6.3 सोडियम
1.00 मिलीग्राम2.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.6.4 कैल्शियम
5.00 मिलीग्राम16.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.6.5 मैग्नीशियम
27.00 मिलीग्राम13.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.6.6 जस्ता
0.20 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.6.7 फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम24.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.6.8 मैंगनीज
0.30 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.6.9 तांबा
0.10 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.6.10 सेलेनियम
1.00 माइक्रोग्राम0.30 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.7 वसायुक्त अम्ल
1.7.1 ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम5.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.7.2 ओमेगा 6s
46.00 मिलीग्राम28.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.8 स्टेरोल
1.8.1 फीटोस्टेरोल
36.00 मिलीग्राम7.30 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.9 पानी की मात्रा
74.90 ग्राम95.23 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.10 राख
0.80 ग्राम0.38 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1