घर
कम कैलोरी फल
-
हरा सेब फल
पीचू फल
सेब फल
उच्च कैलोरी फल
+
कटहल फल
अनार फल
केला फल
सदाबहार फल
+
सेब फल
टमाटर फल
पपीता फल
शीतकालीन फल
+
कम्क्वाट फल
कीनू फल
अंजीर फल
वसंत फल
+
खीरा फल
शहतूत फल
काली अंची फल
×
बेर
☒
करौंदा
☒
☒
☒
☒
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कम कैलोरी फल
उच्च कैलोरी फल
सदाबहार फल
शीतकालीन फल
वसंत फल
गर्म फल
खट्टे फल
ग्रीष्मकालीन फल
अधिक
X
बेर
X
करौंदा
बेर बनाम करौंदा के पोषण का महत्व
बेर
करौंदा
Add ⊕
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
किशमिश के पोषण ..
⊕
▶
▼
11.42 ग्राम
Rank:
45
(Overall)
▶
10.18 ग्राम
Rank:
52
(Overall)
▶
▲
एवोकाडो के पोषण का महत्व
⊕
▶
15.9
(कम्क्वाट के प..)
◀
▶
ADD ⊕
1.2.1 रेशा
पशनफ्रूईट के पो..
⊕
▶
▼
1.40 ग्राम
Rank:
32
(Overall)
▶
4.30 ग्राम
Rank:
13
(Overall)
▶
▲
काली अंची के पोषण का महत्व
⊕
▶
2.9
(अंजीर के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
1.2.2 चीनी
खजूर के पोषण का..
⊕
▶
▼
9.92 ग्राम
Rank:
22
(Overall)
▶
उपलब्ध नहीं है
Rank:
N/A
(Overall)
▶
▲
नीलबद्री के पोषण का महत्व
⊕
▶
10.58
(कीनू के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
1.3 प्रोटीन
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.70 ग्राम
Rank:
41
(Overall)
▶
0.88 ग्राम
Rank:
31
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
1.3
(पीचू के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.2.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
तामारिलो के पोष..
⊕
▶
▼
0.06
Rank:
21
(Overall)
▶
0.09
Rank:
16
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.1
(रास्पबेरी के ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.3 विटामिन
2.3.2 विटामिन ए (रेट्नोल)
कद्दू के पोषण क..
⊕
▶
▼
17.00 माइक्रोग्राम
Rank:
22
(Overall)
▶
15.00 माइक्रोग्राम
Rank:
24
(Overall)
▶
▲
अनार के पोषण का महत्व
⊕
▶
42
(टमाटर के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.3.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
इमली के पोषण का..
⊕
▶
▼
0.03 मिलीग्राम
Rank:
33
(Overall)
▶
0.04 मिलीग्राम
Rank:
24
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.053
(बोयसेनबेरी के..)
◀
▶
ADD ⊕
2.3.5 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.03 मिलीग्राम
Rank:
33
(Overall)
▶
0.03 मिलीग्राम
Rank:
30
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.066
(खजूर के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.4.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
तलस्थ चेरी के प..
⊕
▶
▼
0.42 मिलीग्राम
Rank:
35
(Overall)
▶
0.30 मिलीग्राम
Rank:
42
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.54
(नारियल के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
2.4.3 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
एवोकाडो के पोषण..
⊕
▶
▼
0.14 मिलीग्राम
Rank:
44
(Overall)
▶
0.29 मिलीग्राम
Rank:
15
(Overall)
▶
▲
लीची के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.24
(खुबानी के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
केला के पोषण का..
⊕
▶
▼
0.03 मिलीग्राम
Rank:
49
(Overall)
▶
0.08 मिलीग्राम
Rank:
20
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.086
(अंगूर के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
एवोकाडो के पोषण..
⊕
▶
▼
5.00 माइक्रोग्राम
Rank:
30
(Overall)
▶
6.00 माइक्रोग्राम
Rank:
29
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
16
(कीनू के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
अमरूद के पोषण क..
⊕
▶
▼
9.50 मिलीग्राम
Rank:
49
(Overall)
▶
27.70 मिलीग्राम
Rank:
33
(Overall)
▶
▲
जैतून के पोषण का महत्व
⊕
▶
31.2
(बतावीनीम्बू क..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.8 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
जैतून के पोषण क..
⊕
▶
▼
0.26 मिलीग्राम
Rank:
26
(Overall)
▶
0.37 मिलीग्राम
Rank:
21
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.5
(तलस्थ चेरी के..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
ग्रीन कीवी के प..
⊕
▶
▼
6.40 माइक्रोग्राम
Rank:
12
(Overall)
▶
उपलब्ध नहीं है
Rank:
N/A
(Overall)
▶
▲
संतरा के पोषण का महत्व
⊕
▶
5.1
(क्रैनबेरी के ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.12 लाइकोपीन
अमरूद के पोषण क..
⊕
▶
▼
0.00 माइक्रोग्राम
Rank:
9
(Overall)
▶
उपलब्ध नहीं है
Rank:
N/A
(Overall)
▶
▲
एवोकाडो के पोषण का महत्व
⊕
▶
1419
(बतावीनीम्बू क..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.14 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
जापानी ख़ुरमा क..
⊕
▶
▼
73.00 माइक्रोग्राम
Rank:
19
(Overall)
▶
उपलब्ध नहीं है
Rank:
N/A
(Overall)
▶
▲
अनानास के पोषण का महत्व
⊕
▶
85
(मीठी चेरी के ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.5.16 चोलिने
एवोकाडो के पोषण..
⊕
▶
▼
1.90 माइक्रोग्राम
Rank:
31
(Overall)
▶
उपलब्ध नहीं है
Rank:
N/A
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
6.7
(टमाटर के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.6 वसा
नारियल के पोषण ..
⊕
▶
▼
0.28 ग्राम
Rank:
29
(Overall)
▶
0.58 ग्राम
Rank:
15
(Overall)
▶
▲
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
1.17
(अनार के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.7 खनिज पदार्थ
2.7.1 पोटैशियम
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
157.00 मिलीग्राम
Rank:
53
(Overall)
▶
198.00 मिलीग्राम
Rank:
36
(Overall)
▶
▲
जैतून के पोषण का महत्व
⊕
▶
250
(बेर के पोषण क..)
◀
▶
ADD ⊕
2.7.3 लोहा
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.17 मिलीग्राम
Rank:
46
(Overall)
▶
0.31 मिलीग्राम
Rank:
34
(Overall)
▶
▲
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.69
(रास्पबेरी के ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.7.5 सोडियम
जैतून के पोषण क..
⊕
▶
▼
0.00 मिलीग्राम
Rank:
21
(Overall)
▶
1.00 मिलीग्राम
Rank:
20
(Overall)
▶
▲
संतरा के पोषण का महत्व
⊕
▶
26.2
(जामुन के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.7.7 कैल्शियम
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
6.00 मिलीग्राम
Rank:
39
(Overall)
▶
25.00 मिलीग्राम
Rank:
18
(Overall)
▶
▲
पीचू के पोषण का महत्व
⊕
▶
20
(पपीता के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.8.1 मैग्नीशियम
इमली के पोषण का..
⊕
▶
▼
7.00 मिलीग्राम
Rank:
28
(Overall)
▶
10.00 मिलीग्राम
Rank:
25
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
16
(बोयसेनबेरी के..)
◀
▶
ADD ⊕
2.9.2 जस्ता
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.10 मिलीग्राम
Rank:
23
(Overall)
▶
0.12 मिलीग्राम
Rank:
21
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.22
(किशमिश के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
2.9.4 फास्फोरस
नारियल के पोषण ..
⊕
▶
▼
16.00 मिलीग्राम
Rank:
29
(Overall)
▶
27.00 मिलीग्राम
Rank:
19
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
27
(करौंदा के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
2.9.5 मैंगनीज
नीलबद्री के पोष..
⊕
▶
▼
0.05 मिलीग्राम
Rank:
45
(Overall)
▶
0.14 मिलीग्राम
Rank:
23
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.232
(बैंगन के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.9.7 तांबा
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.06 मिलीग्राम
Rank:
39
(Overall)
▶
0.07 मिलीग्राम
Rank:
32
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
0.127
(अंगूर के पोषण..)
◀
▶
ADD ⊕
2.9.10 सेलेनियम
गोजइबेरी के पोष..
⊕
▶
▼
0.00 माइक्रोग्राम
Rank:
17
(Overall)
▶
0.60 माइक्रोग्राम
Rank:
10
(Overall)
▶
▲
सेब के पोषण का महत्व
⊕
▶
3
(खजूर के पोषण ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.10 वसायुक्त अम्ल
2.10.1 ओमेगा -3s
सीताफल के पोषण ..
⊕
▶
▼
0.00 मिलीग्राम
Rank:
38
(Overall)
▶
46.00 मिलीग्राम
Rank:
17
(Overall)
▶
▲
तरबूज के पोषण का महत्व
⊕
▶
35
(रेड कर्रान्त ..)
◀
▶
ADD ⊕
2.10.3 ओमेगा 6s
एवोकाडो के पोषण..
⊕
▶
▼
44.00 मिलीग्राम
Rank:
36
(Overall)
▶
271.00 मिलीग्राम
Rank:
6
(Overall)
▶
▲
जामुन के पोषण का महत्व
⊕
▶
122
(गोल्ड कीवी के..)
◀
▶
ADD ⊕
2.11 स्टेरोल
2.11.1 फीटोस्टेरोल
एवोकाडो के पोषण..
⊕
▶
▼
7.00 मिलीग्राम
Rank:
12
(Overall)
▶
0.00 मिलीग्राम
Rank:
16
(Overall)
▶
▲
जामुन के पोषण का महत्व
⊕
▶
18
(खुबानी के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
2.12 पानी की मात्रा
खीरा के पोषण का..
⊕
▶
▼
87.02 ग्राम
Rank:
26
(Overall)
▶
87.87 ग्राम
Rank:
22
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
80.32
(जापानी ख़ुरमा..)
◀
▶
ADD ⊕
2.13 राख
नीलबद्री के पोष..
⊕
▶
▼
0.40 ग्राम
Rank:
33
(Overall)
▶
0.49 ग्राम
Rank:
27
(Overall)
▶
▲
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
⊕
▶
1.85
(किशमिश के पोष..)
◀
▶
ADD ⊕
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
बेर और करौंदा
बेर और ग्रीन कीवी
बेर और गोल्ड कीवी
» अधिक
अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
जापानी ख़ुरमा फल
क्लेमेंटाइन फल
नाशपाती फल
बिही फल
करौंदा फल
ग्रीन कीवी फल
» अधिक
अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
»अधिक
गोल्ड कीवी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
एल्डरबेरी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
सीताफल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल तुलना
»अधिक
करौंदा और क्लेमेंटाइन
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
करौंदा और नाशपाती
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
करौंदा और बिही
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
वैज्ञान...
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना