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Ananas vs Tomate Ernährung


Ananas
Tomate
Tomate vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,12 g   
37
3,90 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
1,20 g   
34
Zucker
9,85 g   
23
2,60 g   
99+
Eiweiß
0,54 g   
99+
0,90 g   
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,23   
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
42,00 mcg   
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg   
10
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,59 mg   
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
29
0,09 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
13
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg   
17
15,00 mcg   
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg   
17
14,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,54 mg   
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
7,90 mcg   
9
Lycopin
0,00 mcg   
9
2.573,00 mcg   
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Cholin
5,50 mg   
23
6,70 mg   
16
Fett
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg   
99+
237,00 mg   
28
Eisen
0,29 mg   
36
0,27 mg   
38
Natrium
1,00 mg   
20
5,00 mg   
15
Kalzium
13,00 mg   
28
10,00 mg   
34
Magnesium
12,00 mg   
23
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,17 mg   
16
Phosphor
8,00 mg   
40
24,00 mg   
21
Mangan
0,93 mg   
4
0,11 mg   
29
Kupfer
0,11 mg   
19
0,06 mg   
38
Selen
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg   
27
3,00 mg   
35
Omega 6s
23,00 mg   
99+
80,00 mg   
24
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg   
13
7,00 mg   
12
Wassergehalt
86,00 G   
33
94,52 G   
2
Asche
0,22 G   
99+
0,50 G   
26
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