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Abacaxi vs Tomate Nutrição

Abacaxi
Tomate
Tomate vs Abacaxi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,12 g  
37
3,90 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
1,20 g  
36
Açucar
9,85 g  
30
2,60 g  
99+
Proteína
0,54 g  
99+
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,08 mg  
10
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
32
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
13
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
18,00 mcg  
17
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
47,80 mg  
17
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Choline
5,50 mg  
27
6,70 mg  
20
Gordo
0,12 g  
99+
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
109,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Ferro
0,29 mg  
36
0,27 mg  
38
Sódio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Cálcio
13,00 mg  
29
10,00 mg  
35
Magnésio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fósforo
8,00 mg  
40
24,00 mg  
21
Manganês
0,93 mg  
4
0,11 mg  
33
Cobre
0,11 mg  
19
0,06 mg  
38
Selênio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
17,00 mg  
29
3,00 mg  
39
6s Omega
23,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
6,00 mg  
23
7,00 mg  
22
Teor de água
86,00 g  
35
94,52 g  
2
Cinza
0,22 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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