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Apfel vs Tomate Ernährung

Apfel
Tomate
Tomate vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
3,90 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,20 g  
36
Zucker
10,00 g  
27
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
123,00 mcg  
12
Cholin
3,40 mg  
33
6,70 mg  
20
Fett
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
237,00 mg  
28
Eisen
0,10 mg  
99+
0,27 mg  
38
Natrium
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Kalzium
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnesium
5,00 mg  
30
11,00 mg  
24
Zink
0,00 mg  
30
0,17 mg  
16
Phosphor
11,00 mg  
35
24,00 mg  
21
Mangan
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selen
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
3,00 mg  
39
Omega 6s
43,00 mg  
38
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
7,00 mg  
22
Wassergehalt
85,60 G  
38
94,52 G  
2
Asche
0,20 G  
99+
0,50 G  
27
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