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Tomate vs Mango Ernährung
f
Tomate
Mango
Mango vs Tomate Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,90 g
99+
15,00 g
27
Faser
1,20 g
34
1,60 g
30
Zucker
2,60 g
99+
13,70 g
9
Eiweiß
0,90 g
30
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23
5
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg
14
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg
27
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg
99+
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg
20
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg
18
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg
9
4,20 mcg
17
Lycopin
2.573,00 mcg
3
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg
10
23,00 mcg
28
Cholin
6,70 mg
16
7,60 mg
13
Fett
0,20 g
33
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
237,00 mg
28
168,00 mg
99+
Eisen
0,27 mg
38
0,16 mg
99+
Natrium
5,00 mg
15
1,00 mg
20
Kalzium
10,00 mg
34
11,00 mg
32
Magnesium
11,00 mg
24
10,00 mg
25
Zink
0,17 mg
16
0,09 mg
24
Phosphor
24,00 mg
21
14,00 mg
32
Mangan
0,11 mg
29
0,06 mg
39
Kupfer
0,06 mg
38
0,11 mg
18
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
51,00 mg
14
Omega 6s
80,00 mg
24
19,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,52 G
2
83,46 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,36 G
35
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