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Tomate vs Mangue Nutrition

Tomate
Mangue
Mangue vs Tomate Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,90 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
1,20 g  
36
1,60 g  
32
Sucre
2,60 g  
99+
13,70 g  
14
Protéine
0,90 g  
30
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,23  
5
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
42,00 mcg  
16
54,00 mcg  
13
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,59 mg  
27
0,70 mg  
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,09 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg  
20
0,12 mg  
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
15,00 mcg  
20
43,00 mcg  
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
14,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,90 mg  
12
Vitamine K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
4,20 mcg  
18
Lycopène
2 573,00 mcg  
3
3,00 mcg  
8
Lutéine+Zéaxanthine
123,00 mcg  
12
23,00 mcg  
31
Choline
6,70 mg  
20
7,60 mg  
16
Graisse
0,20 g  
33
0,38 g  
23
Minéraux
  
  
Potassium
237,00 mg  
28
168,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,27 mg  
38
0,16 mg  
99+
Sodium
5,00 mg  
15
1,00 mg  
20
Calcium
10,00 mg  
35
11,00 mg  
33
Magnésium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,17 mg  
16
0,09 mg  
24
Phosphore
24,00 mg  
21
14,00 mg  
32
Manganèse
0,11 mg  
33
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
38
0,11 mg  
18
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
3,00 mg  
39
51,00 mg  
15
Oméga 6s
80,00 mg  
24
19,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
16,00 mg  
12
Teneur en eau
94,52 g  
2
83,46 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,36 g  
36
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