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Mangue vs La mûre Nutrition

Mangue
La mûre
La mûre vs Mangue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
9,60 g  
99+
Fibre
1,60 g  
32
0,00 g  
99+
Sucre
13,70 g  
14
4,90 g  
99+
Protéine
0,80 g  
37
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg  
13
11,00 mcg  
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg  
18
0,65 mg  
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg  
36
0,28 mg  
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg  
4
25,00 mcg  
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
21,00 mg  
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
1,17 mg  
10
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
19,80 mcg  
3
Lycopène
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
118,00 mcg  
14
Choline
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Graisse
0,38 g  
23
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
168,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,16 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
11,00 mg  
33
29,00 mg  
15
Magnésium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zinc
0,09 mg  
24
0,53 mg  
5
Phosphore
14,00 mg  
32
22,00 mg  
23
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cuivre
0,11 mg  
18
0,17 mg  
9
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
51,00 mg  
15
94,00 mg  
7
Oméga 6s
19,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Stérol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
23,00 mg  
7
Teneur en eau
83,46 g  
99+
88,20 g  
21
Cendre
0,36 g  
36
0,40 g  
34
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