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f
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La mûre
La mûre vs Mangue Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
15,00 g
27
9,60 g
99+
Fibre
1,60 g
30
0,00 g
99+
Sucre
13,70 g
9
4,90 g
99+
Protéine
0,80 g
37
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,05
22
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
54,00 mcg
11
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,70 mg
18
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,20 mg
32
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,12 mg
11
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
43,00 mcg
4
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
22
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg
10
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
19,80 mcg
3
Lycopène
3,00 mcg
8
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg
28
118,00 mcg
12
Choline
7,60 mg
13
8,52 mg
9
Graisse
0,38 g
23
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
168,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,16 mg
99+
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
11,00 mg
32
29,00 mg
15
Magnésium
10,00 mg
25
20,00 mg
14
Zinc
0,09 mg
24
0,53 mg
5
Phosphore
14,00 mg
32
22,00 mg
23
Manganèse
0,06 mg
39
0,65 mg
6
Cuivre
0,11 mg
18
0,17 mg
9
Sélénium
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
51,00 mg
14
94,00 mg
7
Oméga 6s
19,00 mg
99+
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
83,46 g
99+
88,20 g
19
Cendre
0,36 g
35
0,40 g
33
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