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La mûre vs Mangue Nutrition
f
La mûre
Mangue
Mangue vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
15,00 g
27
Fibre
0,00 g
99+
1,60 g
30
Sucre
4,90 g
99+
13,70 g
9
Protéine
1,40 g
16
0,80 g
37
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,05
22
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
54,00 mcg
11
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,04 mg
24
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,70 mg
18
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,20 mg
32
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,12 mg
11
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
43,00 mcg
4
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,90 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
4,20 mcg
17
Lycopène
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
23,00 mcg
28
Choline
8,52 mg
9
7,60 mg
13
Graisse
0,50 g
18
0,38 g
23
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,16 mg
99+
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
29,00 mg
15
11,00 mg
32
Magnésium
20,00 mg
14
10,00 mg
25
Zinc
0,53 mg
5
0,09 mg
24
Phosphore
22,00 mg
23
14,00 mg
32
Manganèse
0,65 mg
6
0,06 mg
39
Cuivre
0,17 mg
9
0,11 mg
18
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
51,00 mg
14
Oméga 6s
186,00 mg
11
19,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
88,20 g
19
83,46 g
99+
Cendre
0,40 g
33
0,36 g
35
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