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Brombeere vs Mango Ernährung
f
Brombeere
Mango
Mango vs Brombeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,60 g
99+
15,00 g
27
Faser
0,00 g
99+
1,60 g
30
Zucker
4,90 g
99+
13,70 g
9
Eiweiß
1,40 g
16
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
54,00 mcg
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
20
0,70 mg
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
18
0,20 mg
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,12 mg
11
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
43,00 mcg
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg
36
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,90 mg
10
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg
3
4,20 mcg
17
Lycopin
0,00 mcg
9
3,00 mcg
8
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg
12
23,00 mcg
28
Cholin
8,52 mg
9
7,60 mg
13
Fett
0,50 g
18
0,38 g
23
Mineralien
Kalium
162,00 mg
99+
168,00 mg
99+
Eisen
0,62 mg
20
0,16 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
29,00 mg
15
11,00 mg
32
Magnesium
20,00 mg
14
10,00 mg
25
Zink
0,53 mg
5
0,09 mg
24
Phosphor
22,00 mg
23
14,00 mg
32
Mangan
0,65 mg
6
0,06 mg
39
Kupfer
0,17 mg
9
0,11 mg
18
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg
7
51,00 mg
14
Omega 6s
186,00 mg
11
19,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
88,20 G
19
83,46 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,36 G
35
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