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Apfel vs Zitrone Ernährung

Apfel
Zitrone
Zitrone vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
9,30 g  
99+
Faser
2,40 g  
24
2,80 g  
22
Zucker
10,00 g  
20
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
29
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
26
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
25
11,00 mcg  
30
Cholin
3,40 mg  
28
5,10 mg  
24
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
39
26,00 mg  
17
Magnesium
5,00 mg  
30
8,00 mg  
27
Zink
0,00 mg  
30
0,06 mg  
27
Phosphor
11,00 mg  
35
16,00 mg  
29
Mangan
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
30
26,00 mg  
23
Omega 6s
43,00 mg  
37
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
7
Nicht verfügbar  
Wassergehalt
85,60 G  
36
88,98 G  
15
Asche
0,20 G  
99+
0,30 G  
38
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