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Zitrone vs Papaya Ernährung

Zitrone
Papaya
Papaya vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
2,80 g  
22
1,70 g  
29
Zucker
2,50 g  
99+
7,82 g  
39
Eiweiß
1,10 g  
21
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
32
47,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
34
0,19 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
33
0,30 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
2,60 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
30
89,00 mcg  
15
Cholin
5,10 mg  
24
6,10 mg  
19
Fett
0,30 g  
28
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Eisen
0,60 mg  
21
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Kalzium
26,00 mg  
17
20,00 mg  
22
Magnesium
8,00 mg  
27
21,00 mg  
12
Zink
0,06 mg  
27
0,08 mg  
25
Phosphor
16,00 mg  
29
10,00 mg  
37
Mangan
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
23
47,00 mg  
16
Omega 6s
63,00 mg  
28
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G  
15
88,00 G  
21
Asche
0,30 G  
38
0,60 G  
20
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