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Limão vs Mamão Nutrição

Limão
Mamão
Mamão vs Limão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,30 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Açucar
2,50 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
1,10 g   
21
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
34
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,00 mg   
15
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
11,00 mcg   
30
89,00 mcg   
15
Choline
5,10 mg   
24
6,10 mg   
19
Gordo
0,30 g   
28
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Cálcio
26,00 mg   
17
20,00 mg   
22
Magnésio
8,00 mg   
27
21,00 mg   
12
Zinco
0,06 mg   
27
0,08 mg   
25
Fósforo
16,00 mg   
29
10,00 mg   
37
Manganês
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
47,00 mg   
16
6s Omega
63,00 mg   
28
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,98 g   
15
88,00 g   
21
Cinza
0,30 g   
38
0,60 g   
20
Calorias >>
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