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Aubergine vs Papaya Ernährung

Aubergine
Papaya
Papaya vs Aubergine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
5,88 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
1,70 g  
31
Zucker
3,53 g  
99+
7,82 g  
99+
Eiweiß
0,98 g  
27
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
25
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg  
19
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
20
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
18
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
22,00 mcg  
12
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,20 mg  
99+
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
3,50 mcg  
20
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
36,00 mcg  
27
89,00 mcg  
17
Cholin
6,90 mg  
19
6,10 mg  
23
Fett
0,18 g  
35
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
229,00 mg  
31
182,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
8,00 mg  
11
Kalzium
9,00 mg  
36
20,00 mg  
23
Magnesium
14,00 mg  
20
21,00 mg  
12
Zink
0,16 mg  
17
0,08 mg  
25
Phosphor
24,00 mg  
21
10,00 mg  
37
Mangan
0,23 mg  
22
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
28
0,11 mg  
19
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
47,00 mg  
18
Omega 6s
63,00 mg  
28
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
16,00 mg  
12
Wassergehalt
92,30 G  
6
88,00 G  
23
Asche
0,66 G  
18
0,60 G  
21
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