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Blaubeere vs Feijoa Ernährung

Blaubeere
Feijoa
Feijoa vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
12,92 g   
38
Faser
2,40 g   
24
6,40 g   
7
Zucker
9,96 g   
21
8,20 g   
33
Eiweiß
0,74 g   
39
0,98 g   
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,02 mg   
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
0,23 mg   
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,07 mg   
25
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
23,00 mcg   
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
32,90 mg   
26
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,16 mg   
32
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
5,00 mcg   
7
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
27,00 mcg   
26
Cholin
6,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Fett
0,33 g   
25
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
172,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,14 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
6,00 mg   
39
17,00 mg   
24
Magnesium
6,00 mg   
29
9,00 mg   
26
Zink
0,16 mg   
17
0,06 mg   
27
Phosphor
12,00 mg   
34
19,00 mg   
26
Mangan
0,34 mg   
13
0,08 mg   
34
Kupfer
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
58,00 mg   
13
Omega 6s
88,00 mg   
22
214,00 mg   
9
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
84,21 G   
39
83,28 G   
99+
Asche
0,24 G   
40
0,38 G   
34
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