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Blaubeere vs Mispel Ernährung

Blaubeere
Mispel
Mispel vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
12,14 g   
40
Faser
2,40 g   
24
1,70 g   
29
Zucker
9,96 g   
21
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,74 g   
39
0,40 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
76,00 mcg   
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,02 mg   
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,02 mg   
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
Nicht verfügbar   
Cholin
6,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Fett
0,33 g   
25
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Eisen
0,28 mg   
37
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
16,00 mg   
25
Magnesium
6,00 mg   
29
13,00 mg   
22
Zink
0,16 mg   
17
0,05 mg   
28
Phosphor
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19
Mangan
0,34 mg   
13
0,15 mg   
22
Kupfer
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
13,00 mg   
28
Omega 6s
88,00 mg   
22
77,00 mg   
26
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
2,00 mg   
15
Wassergehalt
84,21 G   
39
86,73 G   
29
Asche
0,24 G   
40
0,50 G   
26
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