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Brombeere vs Kokosnuss Ernährung

Brombeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
0,00 g   
99+
9,00 g   
2
Zucker
4,90 g   
99+
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
0,00 mcg   
36
Cholin
8,52 mg   
9
12,10 mg   
4
Fett
0,50 g   
18
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,62 mg   
20
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
29,00 mg   
15
14,00 mg   
27
Magnesium
20,00 mg   
14
32,00 mg   
4
Zink
0,53 mg   
5
1,10 mg   
2
Phosphor
22,00 mg   
23
113,00 mg   
1
Mangan
0,65 mg   
6
1,50 mg   
2
Kupfer
0,17 mg   
9
0,44 mg   
3
Selen
0,40 mcg   
13
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
0,00 mg   
38
Omega 6s
186,00 mg   
11
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
88,20 G   
19
47,00 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,97 G   
8
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