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Kokosnuss vs Maulbeere Ernährung
f
Kokosnuss
Maulbeere
Maulbeere vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
9,80 g
99+
Faser
9,00 g
2
1,70 g
29
Zucker
6,23 g
99+
8,10 g
35
Eiweiß
3,33 g
2
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,14
12
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
Cholin
12,10 mg
4
12,30 mg
3
Fett
33,49 g
1
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
194,00 mg
38
Eisen
2,43 mg
4
1,85 mg
7
Natrium
20,00 mg
5
10,00 mg
10
Kalzium
14,00 mg
27
39,00 mg
8
Magnesium
32,00 mg
4
18,00 mg
15
Zink
1,10 mg
2
0,12 mg
21
Phosphor
113,00 mg
1
38,00 mg
11
Mangan
1,50 mg
2
Nicht verfügbar
Kupfer
0,44 mg
3
0,06 mg
37
Selen
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
366,00 mg
4
206,00 mg
10
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
87,68 G
23
Asche
0,97 G
8
0,69 G
16
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