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Kokosnuss vs Maulbeere Ernährung

Kokosnuss
Maulbeere
Maulbeere vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
9,80 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
1,70 g  
31
Zucker
6,23 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
12,10 mg  
5
12,30 mg  
4
Fett
33,49 g  
1
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
194,00 mg  
39
Eisen
2,43 mg  
4
1,85 mg  
7
Natrium
20,00 mg  
5
10,00 mg  
10
Kalzium
14,00 mg  
28
39,00 mg  
8
Magnesium
32,00 mg  
4
18,00 mg  
15
Zink
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Phosphor
113,00 mg  
1
38,00 mg  
11
Mangan
1,50 mg  
2
0,65 mg  
7
Kupfer
0,44 mg  
3
0,06 mg  
37
Selen
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Wassergehalt
47,00 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,97 G  
8
0,69 G  
17
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