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Maulbeere vs Kokosnuss Ernährung

Maulbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Zucker
8,10 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
12,10 mg  
5
Fett
0,39 g  
22
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
356,00 mg  
12
Eisen
1,85 mg  
7
2,43 mg  
4
Natrium
10,00 mg  
10
20,00 mg  
5
Kalzium
39,00 mg  
8
14,00 mg  
28
Magnesium
18,00 mg  
15
32,00 mg  
4
Zink
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Phosphor
38,00 mg  
11
113,00 mg  
1
Mangan
0,65 mg  
7
1,50 mg  
2
Kupfer
0,06 mg  
37
0,44 mg  
3
Selen
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Wassergehalt
87,68 G  
25
47,00 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,97 G  
8
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