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Morera vs Coco Nutrición
f
Morera
Coco
Coco vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
24,23 g
8
Fibra
1,70 g
29
9,00 g
2
Azúcar
8,10 g
35
6,23 g
99+
Proteína
1,40 g
16
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
28
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
0,00 mcg
36
Choline
12,30 mg
3
12,10 mg
4
Grasa
0,39 g
22
33,49 g
1
Minerales
Potasio
194,00 mg
38
356,00 mg
12
Hierro
1,85 mg
7
2,43 mg
4
Sodio
10,00 mg
10
20,00 mg
5
Calcio
39,00 mg
8
14,00 mg
27
Magnesio
18,00 mg
15
32,00 mg
4
Zinc
0,12 mg
21
1,10 mg
2
Fósforo
38,00 mg
11
113,00 mg
1
Manganeso
No disponible
1,50 mg
2
Cobre
0,06 mg
37
0,44 mg
3
Selenio
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
206,00 mg
10
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
No disponible
37,60 mg
2
Contenido de Agua
87,68 g
23
47,00 g
99+
Ceniza
0,69 g
16
0,97 g
8
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