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Mûre vs Noix de coco Nutrition

Mûre
Noix de coco
Noix de coco vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
24,23 g  
8
Fibre
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Sucre
8,10 g  
99+
6,23 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
3,33 g  
2
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,22  
6
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
20,80 mcg  
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,20 mcg  
40
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
12,10 mg  
5
Graisse
0,39 g  
22
33,49 g  
1
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
356,00 mg  
12
Fer à repasser
1,85 mg  
7
2,43 mg  
4
Sodium
10,00 mg  
10
20,00 mg  
5
Calcium
39,00 mg  
8
14,00 mg  
28
Magnésium
18,00 mg  
15
32,00 mg  
4
Zinc
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Phosphore
38,00 mg  
11
113,00 mg  
1
Manganèse
0,65 mg  
7
1,50 mg  
2
Cuivre
0,06 mg  
37
0,44 mg  
3
Sélénium
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
206,00 mg  
10
366,00 mg  
4
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Teneur en eau
87,68 g  
25
47,00 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,97 g  
8
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