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Kokosnuss vs Gurke Ernährung

Kokosnuss
Gurke
Gurke vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
3,63 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
0,50 g  
99+
Zucker
6,23 g  
99+
1,67 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,26 mg  
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,03 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Cholin
12,10 mg  
5
6,00 mg  
24
Fett
33,49 g  
1
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
147,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
0,28 mg  
37
Natrium
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Kalzium
14,00 mg  
28
16,00 mg  
26
Magnesium
32,00 mg  
4
13,00 mg  
22
Zink
1,10 mg  
2
0,20 mg  
14
Phosphor
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Mangan
1,50 mg  
2
0,08 mg  
39
Kupfer
0,44 mg  
3
0,04 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
Omega 6s
366,00 mg  
4
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
7,30 mg  
21
Wassergehalt
47,00 G  
99+
95,23 G  
1
Asche
0,97 G  
8
0,38 G  
35
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