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Gurke vs Kokosnuss Ernährung

Gurke
Kokosnuss
Kokosnuss vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Zucker
1,67 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,65 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
12,10 mg  
5
Fett
0,11 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Kalzium
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28
Magnesium
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zink
0,20 mg  
14
1,10 mg  
2
Phosphor
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Mangan
0,08 mg  
39
1,50 mg  
2
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
28,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
37,60 mg  
2
Wassergehalt
95,23 G  
1
47,00 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,97 G  
8
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