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Gurke vs Kokosnuss Ernährung

Gurke
Kokosnuss
Kokosnuss vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
0,50 g   
40
9,00 g   
2
Zucker
1,67 g   
99+
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
6,00 mg   
20
12,10 mg   
4
Fett
0,11 g   
99+
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,28 mg   
37
2,43 mg   
4
Natrium
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Kalzium
16,00 mg   
25
14,00 mg   
27
Magnesium
13,00 mg   
22
32,00 mg   
4
Zink
0,20 mg   
14
1,10 mg   
2
Phosphor
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Mangan
0,08 mg   
35
1,50 mg   
2
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selen
0,30 mcg   
14
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
0,00 mg   
38
Omega 6s
28,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
37,60 mg   
2
Wassergehalt
95,23 G   
1
47,00 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,97 G   
8
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