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Concombre vs Noix de coco Nutrition

Concombre
Noix de coco
Noix de coco vs Concombre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,63 g  
99+
24,23 g  
8
Fibre
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Sucre
1,67 g  
99+
6,23 g  
99+
Protéine
0,65 g  
99+
3,33 g  
2
Protein Ratio Carb
0,19  
8
0,22  
6
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,26 mg  
23
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
20,80 mcg  
14
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,80 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
12,10 mg  
5
Graisse
0,11 g  
99+
33,49 g  
1
Minéraux
  
  
Potassium
147,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Fer à repasser
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Sodium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcium
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28
Magnésium
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zinc
0,20 mg  
14
1,10 mg  
2
Phosphore
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Manganèse
0,08 mg  
39
1,50 mg  
2
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Sélénium
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
28,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Stérol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
37,60 mg  
2
Teneur en eau
95,23 g  
1
47,00 g  
99+
Cendre
0,38 g  
35
0,97 g  
8
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