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Pepino vs Côco Nutrição

Pepino
Côco
Côco vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Açucar
1,67 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
0,65 g  
99+
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
12,10 mg  
5
Gordo
0,11 g  
99+
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Sódio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Cálcio
16,00 mg  
26
14,00 mg  
28
Magnésio
13,00 mg  
22
32,00 mg  
4
Zinco
0,20 mg  
14
1,10 mg  
2
Fósforo
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Manganês
0,08 mg  
39
1,50 mg  
2
Cobre
0,04 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selênio
0,30 mcg  
14
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
6s Omega
28,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
37,60 mg  
2
Teor de água
95,23 g  
1
47,00 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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