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Maulbeere vs Jujube Ernährung

Maulbeere
Jujube
Jujube vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
20,23 g  
12
Faser
1,70 g  
31
1,00 g  
38
Zucker
8,10 g  
99+
19,00 g  
6
Eiweiß
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
-  
Cholin
12,30 mg  
4
10,00 mg  
8
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
250,00 mg  
27
Eisen
1,85 mg  
7
0,48 mg  
26
Natrium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22
Magnesium
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
38,00 mg  
11
23,00 mg  
22
Mangan
0,65 mg  
7
0,08 mg  
38
Kupfer
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
87,68 G  
25
77,86 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,51 G  
26
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