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Jujube vs Maulbeere Ernährung

Jujube
Maulbeere
Maulbeere vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
9,80 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
1,70 g  
31
Zucker
19,00 g  
6
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,20 g  
19
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
136,00 mcg  
8
Cholin
10,00 mg  
8
12,30 mg  
4
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
194,00 mg  
39
Eisen
0,48 mg  
26
1,85 mg  
7
Natrium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Kalzium
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
23,00 mg  
22
38,00 mg  
11
Mangan
0,08 mg  
38
0,65 mg  
7
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
37
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Wassergehalt
77,86 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,51 G  
26
0,69 G  
17
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