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jujube vs dudă Nutriție

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dudă vs jujube Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
20,23 g  
12
9,80 g  
99+
Fibră
1,00 g  
38
1,70 g  
31
Zahăr
19,00 g  
6
8,10 g  
99+
Proteină
1,20 g  
19
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg  
19
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
69,00 mg  
9
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
136,00 mcg  
8
colină
10,00 mg  
8
12,30 mg  
4
Gras
0,20 g  
33
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
250,00 mg  
27
194,00 mg  
39
Fier
0,48 mg  
26
1,85 mg  
7
Sodiu
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Calciu
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8
Magneziu
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinc
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Fosfor
23,00 mg  
22
38,00 mg  
11
Mangan
0,08 mg  
38
0,65 mg  
7
Cupru
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
37
Seleniu
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
sterol
  
  
fitosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Continut de apa
77,86 g  
99+
87,68 g  
25
Frasin
0,51 g  
26
0,69 g  
17
Calorii >>
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