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Amoreira vs Jujuba Nutrição

Amoreira
Jujuba
Jujuba vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
1,70 g  
31
1,00 g  
38
Açucar
8,10 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
-  
Choline
12,30 mg  
4
10,00 mg  
8
Gordo
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
250,00 mg  
27
Ferro
1,85 mg  
7
0,48 mg  
26
Sódio
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Cálcio
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22
Magnésio
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fósforo
38,00 mg  
11
23,00 mg  
22
Manganês
0,65 mg  
7
0,08 mg  
38
Cobre
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Teor de água
87,68 g  
25
77,86 g  
99+
Cinza
0,69 g  
17
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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