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Confronto Frutta

Cocco contro Gelso Nutrizione

Cocco
Gelso
Gelso contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
24,23 g   
8
9,80 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
1,70 g   
29
Zucchero
6,23 g   
99+
8,10 g   
35
Proteina
3,33 g   
2
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,22   
6
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg   
2
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg   
14
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg   
27
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Colina
12,10 mg   
4
12,30 mg   
3
Grasso
33,49 g   
1
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg   
12
194,00 mg   
38
Ferro
2,43 mg   
4
1,85 mg   
7
Sodio
20,00 mg   
5
10,00 mg   
10
Calcio
14,00 mg   
27
39,00 mg   
8
Magnesio
32,00 mg   
4
18,00 mg   
15
Zinco
1,10 mg   
2
0,12 mg   
21
Fosforo
113,00 mg   
1
38,00 mg   
11
Manganese
1,50 mg   
2
Non Disponibile   
Rame
0,44 mg   
3
0,06 mg   
37
Selenio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
366,00 mg   
4
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
47,00 g   
99+
87,68 g   
23
Cenere
0,97 g   
8
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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