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 Confronto Frutta

Cocco contro Gelso Nutrizione

Cocco
Gelso
Gelso contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
9,80 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
1,70 g  
31
Zucchero
6,23 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteina
3,33 g  
2
1,40 g  
16
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Colina
12,10 mg  
5
12,30 mg  
4
Grasso
33,49 g  
1
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
194,00 mg  
39
Ferro
2,43 mg  
4
1,85 mg  
7
Sodio
20,00 mg  
5
10,00 mg  
10
Calcio
14,00 mg  
28
39,00 mg  
8
Magnesio
32,00 mg  
4
18,00 mg  
15
Zinco
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fosforo
113,00 mg  
1
38,00 mg  
11
Manganese
1,50 mg  
2
0,65 mg  
7
Rame
0,44 mg  
3
0,06 mg  
37
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
206,00 mg  
10
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
87,68 g  
25
Cenere
0,97 g  
8
0,69 g  
17
Calorie >>
<< Benefici

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