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Kokosnuss vs Himbeere Ernährung
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Kokosnuss
Himbeere
Himbeere vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
11,94 g
99+
Faser
9,00 g
2
6,50 g
6
Zucker
6,23 g
99+
4,42 g
99+
Eiweiß
3,33 g
2
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
Cholin
12,10 mg
4
12,30 mg
3
Fett
33,49 g
1
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
151,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,69 mg
18
Natrium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Kalzium
14,00 mg
27
25,00 mg
18
Magnesium
32,00 mg
4
22,00 mg
11
Zink
1,10 mg
2
0,42 mg
6
Phosphor
113,00 mg
1
29,00 mg
18
Mangan
1,50 mg
2
0,67 mg
5
Kupfer
0,44 mg
3
0,09 mg
24
Selen
10,10 mcg
2
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
126,00 mg
5
Omega 6s
366,00 mg
4
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
Nicht verfügbar
Wassergehalt
47,00 G
99+
85,75 G
35
Asche
0,97 G
8
0,46 G
29
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