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Carambola vs Grüne Kiwi Ernährung

Carambola
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
14,66 g  
28
Faser
2,80 g  
23
3,00 g  
21
Zucker
3,98 g  
99+
8,99 g  
36
Eiweiß
1,04 g  
23
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
122,00 mcg  
13
Cholin
7,60 mg  
16
7,80 mg  
14
Fett
0,33 g  
25
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
312,00 mg  
18
Eisen
0,08 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
3,00 mg  
99+
34,00 mg  
12
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,12 mg  
21
0,14 mg  
19
Phosphor
12,00 mg  
34
34,00 mg  
15
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
36
Kupfer
0,14 mg  
13
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
42,00 mg  
21
Omega 6s
157,00 mg  
13
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
91,38 G  
8
83,07 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,61 G  
20
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