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Carambola vs Grüne Kiwi Ernährung

Carambola
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
14,66 g   
28
Faser
2,80 g   
22
3,00 g   
20
Zucker
3,98 g   
99+
8,99 g   
29
Eiweiß
1,04 g   
23
1,14 g   
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,34 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,18 mg   
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,06 mg   
27
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
92,70 mg   
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
1,46 mg   
6
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
40,30 mcg   
1
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
122,00 mcg   
11
Cholin
7,60 mg   
13
7,80 mg   
11
Fett
0,33 g   
25
0,52 g   
17
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
312,00 mg   
18
Eisen
0,08 mg   
99+
0,31 mg   
34
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
3,00 mg   
99+
34,00 mg   
12
Magnesium
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zink
0,12 mg   
21
0,14 mg   
19
Phosphor
12,00 mg   
34
34,00 mg   
15
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
32
Kupfer
0,14 mg   
13
0,13 mg   
14
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
42,00 mg   
19
Omega 6s
157,00 mg   
13
246,00 mg   
8
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
83,07 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,61 G   
19
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