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Damaszenerpflaume vs Papaya Ernährung
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Damaszenerpflaume
Papaya
Papaya vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
10,82 g
99+
Faser
1,40 g
32
1,70 g
29
Zucker
9,92 g
22
7,82 g
39
Eiweiß
0,70 g
99+
0,50 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
47,00 mcg
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,02 mg
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,36 mg
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,19 mg
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
38,00 mcg
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
62,00 mg
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
1.828,00 mcg
4
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
89,00 mcg
15
Cholin
1,90 mg
31
6,10 mg
19
Fett
0,28 g
29
0,26 g
30
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Eisen
0,17 mg
99+
0,25 mg
40
Natrium
2,00 mg
18
8,00 mg
11
Kalzium
6,00 mg
39
20,00 mg
22
Magnesium
7,00 mg
28
21,00 mg
12
Zink
0,10 mg
23
0,08 mg
25
Phosphor
16,00 mg
29
10,00 mg
37
Mangan
0,05 mg
99+
0,04 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,11 mg
19
Selen
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
47,00 mg
16
Omega 6s
44,00 mg
36
11,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,02 G
26
88,00 G
21
Asche
0,40 G
33
0,60 G
20
Kalorien >>
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