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Papaya vs Longan Ernährung

Papaya
Longan
Longan vs Papaya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,82 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Zucker
7,82 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg  
15
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg  
40
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
37
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62,00 mg  
11
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg  
27
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
1,20 mcg  
32
Lycopin
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
89,00 mcg  
17
-  
Cholin
6,10 mg  
23
2,10 mg  
36
Fett
0,26 g  
30
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
182,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Natrium
8,00 mg  
11
0,00 mg  
21
Kalzium
20,00 mg  
23
1,00 mg  
99+
Magnesium
21,00 mg  
12
10,00 mg  
25
Zink
0,08 mg  
25
0,05 mg  
28
Phosphor
10,00 mg  
37
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Omega 6s
11,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
9,00 mg  
19
Wassergehalt
88,00 G  
23
78,00 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,50 G  
27
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