Rumah
Bandingkan Buah


Pepaya vs lengkeng Nutrisi


lengkeng vs Pepaya Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
10,82 g   
99+
15,00 g   
27

Serat
1,70 g   
29
1,10 g   
35

Gula
7,82 g   
39
Tidak tersedia   

protein
0,50 g   
99+
1,30 g   
17

Protein untuk carb Ratio
0,05   
22
0,09   
17

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37

Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
24

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,50 mg   
2

Vitamin B3 (Niacin)
0,36 mg   
40
1,00 mg   
9

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,19 mg   
33
0,30 mg   
12

Vitamin B6 (piridoksina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamin B9 (asam folat)
38,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36

Vitamin C (asam askorbat)
62,00 mg   
11
28,00 mg   
32

Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg   
23
Tidak tersedia   

Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Tidak tersedia   

lycopene
1.828,00 mcg   
4
Tidak tersedia   

lutein + zeaxanthin
89,00 mcg   
15
Tidak tersedia   

kolin
6,10 mg   
19
Tidak tersedia   

Lemak
0,26 g   
30
0,40 g   
21

bahan galian
  
  

Kalium
182,00 mg   
99+
266,00 mg   
24

Besi
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+

Sodium
8,00 mg   
11
0,00 mg   
21

Kalsium
20,00 mg   
22
1,00 mg   
99+

Magnesium
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25

Seng
0,08 mg   
25
0,05 mg   
28

Fosfor
10,00 mg   
37
12,00 mg   
34

manggan
0,04 mg   
99+
Tidak tersedia   

Tembaga
0,11 mg   
19
0,10 mg   
22

selenium
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10

Asam lemak
  
  

omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38

6s Omega
11,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

sterol
  
  

Kandungan air
88,00 g   
21
78,00 g   
99+

Abu
0,60 g   
20
0,50 g   
26

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah