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Mamão vs Longan Nutrição

Mamão
Longan
Longan vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
1,70 g   
29
1,10 g   
35
Açucar
7,82 g   
39
Não disponível   
Proteína
0,50 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Não disponível   
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
Não disponível   
Choline
6,10 mg   
19
Não disponível   
Gordo
0,26 g   
30
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+
Sódio
8,00 mg   
11
0,00 mg   
21
Cálcio
20,00 mg   
22
1,00 mg   
99+
Magnésio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,05 mg   
28
Fósforo
10,00 mg   
37
12,00 mg   
34
Manganês
0,04 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,11 mg   
19
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38
6s Omega
11,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,00 g   
21
78,00 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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