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Longan vs Mamão Nutrição

Longan
Mamão
Mamão vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
10,82 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
1,70 g   
29
Açucar
Não disponível   
7,82 g   
39
Proteína
1,30 g   
17
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
89,00 mcg   
15
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
0,40 g   
21
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
182,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sódio
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Cálcio
1,00 mg   
99+
20,00 mg   
22
Magnésio
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zinco
0,05 mg   
28
0,08 mg   
25
Fósforo
12,00 mg   
34
10,00 mg   
37
Manganês
Não disponível   
0,04 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
6s Omega
0,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
0,50 g   
26
0,60 g   
20
Calorias >>
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