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Ad
Longan vs Mamão Nutrição
f
Longan
Mamão
Mamão vs Longan Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
10,82 g
99+
Fibra
1,10 g
35
1,70 g
29
Açucar
Não disponível
7,82 g
39
Proteína
1,30 g
17
0,50 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
17
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
47,00 mcg
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,02 mg
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg
2
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg
9
0,36 mg
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
0,19 mg
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg
36
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg
32
62,00 mg
11
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível
0,30 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
2,60 mcg
24
Licopeno
Não disponível
1 828,00 mcg
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
89,00 mcg
15
Choline
Não disponível
6,10 mg
19
Gordo
0,40 g
21
0,26 g
30
Minerais
Potássio
266,00 mg
24
182,00 mg
99+
Ferro
0,13 mg
99+
0,25 mg
40
Sódio
0,00 mg
21
8,00 mg
11
Cálcio
1,00 mg
99+
20,00 mg
22
Magnésio
10,00 mg
25
21,00 mg
12
Zinco
0,05 mg
28
0,08 mg
25
Fósforo
12,00 mg
34
10,00 mg
37
Manganês
Não disponível
0,04 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,11 mg
19
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
47,00 mg
16
6s Omega
0,00 mg
99+
11,00 mg
99+
Esteróis
Teor de água
78,00 g
99+
88,00 g
21
Cinza
0,50 g
26
0,60 g
20
Calorias >>
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